“Se la tua colonna vertebrale è inflessibile e rigida a 30 anni , sei vecchio;
se è completamente flessibile a 60, sei giovane”
Joseph Pilates
In questo piccolo studio facciamo Pilates “di nicchia”, con classi piccole per garantire un percorso mirato alle necessità del cliente ed un lavoro efficace e preciso basato sui 5 principi enunciati dal Maestro Joseph Pilates: concentrazione, controllo, fluidità del movimento, precisione e respirazione.
Pilates chiamò il suo metodo Contrology, con riferimento al modo in cui il metodo incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli. È una disciplina che si concentra sui muscoli posturali, quelli che sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale, motivo che lo rende un metodo indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates aiutano ad alleviare e prevenire il mal di schiena perchè, oltre agli addominali, rinforzano le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione ed il rinforzo della Power House, ovvero tutti i muscoli connessi al tronco: addome, glutei, adduttori e zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Matwork) devono essere fluidi, precisi e perfettamente eseguiti, oltre che abbinati ad una corretta respirazione.
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